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哪些因素可能会导致我们失眠?

  现在的人们工作压力也是越来越大,导致不少人长期加班神经放松不下来,这就非常容易导致失眠,而失眠就是人处于亚健康状态下的常见表现,同时有不少的朋友不知道失眠应该如何去缓解,导致病情得不到控制给身体造成了伤害,那究竟是什么原因导致的失眠呢?

   (1)心理因素:生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋,愤怒、或失眠症患者对健康的过高要求,过分关注,或由于心理、身体方 面的原因对睡眠怀有恐惧心理,如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次失眠,从而一到晚饭后心情就开始紧张不安等引起失眠,甚至加重失眠。这一点是导致失眠 的重要因素。

  (2)环境因素:居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或突然改变睡眠环境,以及噪声、强光的刺激、气温过冷过热、蚊子等侵扰的影响。

  (3)睡眠节律改变:经常日夜倒班工作,长期夜间作业、出差、生活无规律、入睡不定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等使体内的生物钟节律改变。

  (4)生理因素:如过饥、过饱、疲劳、兴奋以及女性妊娠、分娩、经期、更年期等。

  (5)年龄因素:失眠与年龄密切相关,如老年入睡时间往往延长,再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡眠浅、易醒等。

  (6)心身疾病:如神经衰弱、精神分裂症,情感性疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛症、瘙痒性疾病等。

  以上给大家介绍的就是在生活中较为常见的失眠病因了,只有大家知道了自己因为什么失眠才能够对症下药,同时专家建议大家在平时的生活当中一定要养成一个良好的生活习惯,学习一下如何缓解自己的失眠,这样你才能更快的恢复健康!

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