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长期的睡不着往往是哪些因素造成的?

  一个良好的睡眠质量是我们正常生活下去的基础条件,一旦出现了失眠的情况,大家就一定要重视起来了。其实失眠带给我们的危害是不容小觑的。长期处于失眠状态下,甚至会导致神经衰弱的发生,所以大家一定要了解失眠的发病原因,才能避免失眠的出现。

  原因1、心理方面因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。失眠常见哪些症状

  原因2、药物或者饮食:很多人晚上睡不着可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠,或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外,如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会出现睡不着的情况。

  原因3、睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

  原因4、各种疾病影响:一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发失眠。

  目前有不少的原因能够导致失眠出现,但失眠这种情况也是能够避免的,这就需要我们在平时生活当中养成一个良好的生活习惯才可以。失眠的出现不算多可怕,可怕的是大家可以的忽略治疗,导致了病情的不断恶化。

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