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什么样的因素可能会影响到我们的睡眠?

  失眠是在我们生活当中经常出现的一种生理现象,有不少的人对于失眠深有感触,有过在晚上翻来覆去睡不着的情况,导致第二天精神不振,工作状态低迷,严重影响工作效率,下面就让我们一起来了解一下是什么原因导致的失眠?

  1、期待心理

  是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  2、多虑心理

  一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

  3、害怕心理

  人的大脑皮层的高级神经活动,有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  4、自责心理

  有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  以上给大家介绍的就是能导致失眠的四种原因了,相比现在大家心里也是有所了解了吧,希望给大家介绍的这些知识能带来一定的帮助,为了保证我们能够高效的完成工作,我们一定要把以上介绍的几点牢记在心理。

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