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失眠是怎样被引起的呢?

  现在患有失眠的朋友已经是非常多的了,而且这种疾病治疗起来也是较为困难,很多的患者正在饱受失眠带来的困扰。能够让失眠出现的原因其实有不少,而心理因素是导致失眠的主要因素之一,因此要治疗失眠,就需要从心理方面入手。

  1.抗拒睡眠,这是大多说失眠患者所呈现状况,主要是在睡前由于再次惧怕失眠而无法心理紊乱,进而无法睡眠,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑止两个过程。白昼脑细胞处于兴奋状态,工作一天后就需求休整,进入抑止状态而睡眠。待休整一夜后,又自然转为苏醒。大脑皮层的兴奋与抑止互相谐和,交替构成循环往复的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”自身是脑细胞的兴奋过程,因而越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而更容易失眠。

  2.多数人以为睡眠中多梦对身体安康是十分不利的,其实这种说法存在偏面性,这种想法常常使人焦虑,担忧入睡后会做梦。这种“戒备”心理,常常影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不只是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白昼的阅历,有助于记忆,并把无用的信息清算掉。梦自身对人体并无坏处,有害的是以为“做梦有害”的想法,使本人产生了心理担负。

  许多人都不了解失眠会带来怎么样的后果,因此大家对于失眠额重视一定得重视起来才行。同时大家在平时的生活当中对于失眠的预防也需要重视起来,尽量的养成一个良好的生活习惯,调节好自己的心情,才能将失眠出现的可能性降到较低。

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