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哪些因素有可能影响到我们的睡眠?

  失眠这种疾病也渐渐的在被人们熟知,大家对于失眠这种常见疾病还是有所了解的,能够导致失眠的原因其实有很多的,对患者朋友的睡眠质量带来了极大影响,所以我们要更加了解这种疾病才行,才能更好的预防失眠的发生。下面我们就一起来看看导致失眠的主要原因有哪些?

  1、情绪波动引致的情绪不良性失眠

  如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍,严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发,可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重,较终发展成为心理生理性失眠。

  2、睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

  如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

  3、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

  比如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。

  4、环境不良因素造成的真正环境性失眠

  常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

  在通过以上专家对失眠因素的介绍之后,相信大家对于这种疾病有了新的认识,希望能够帮助到大家。沈医专家提醒之后在了解到失眠的原因之后,才能更高的治疗这种疾病。让患者尽早摆脱失眠困扰,拥有美好睡眠。

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